Tips para el regreso a clases

LA SOLUCIÓN DIARIA PARA TU HOGAR...

Consejos saludables para regresar a la escuela

¡BIENVENIDO!

El pediatra Jim Sears y co-anfitrión del nuevo show “Los Doctores” tiene consejos para mantener a tu familia y tu hogar saludables mientras tus hijos regresan al salón de clases, donde el contacto con los gérmenes es más probable.

Saludable + Comidas = Niños Inteligentes

Preparar un desayuno saludable cada mañana ayudará a empezar bien el día y mantendrá a tus hijos saludables y alertas durante el año escolar. Intenta huevos y fruta, en vez de cereales azucarados o comidas procesadas. Para asegurar buena nutrición en la escuela, empaca bien el lunch de tus hijos y llénalo de alimentos saludables como frutas, pan entero de grano y bastante proteína. El libro, “El Niño Más Saludable del Vecindario” del pediatra Jim Sears, identifica comidas y hábitos para comer que alimentarán el cerebro de nuestros niños todo el año.

Practica Hábitos de Higiene Saludables

La higiene adecuada empieza en casa. Antes de que regresen a la escuela, enseña a tus hijos la importancia de lavarse las manos antes de cada comida, después de usar el baño y después de jugar afuera. Deben de tallarse las manos con jabón y agua el tiempo suficiente, como cantar el abecedario dos veces.

Desinfecta para Proteger

Independientemente de la higiene personal, tus hijos aún traen a casa gérmenes en sus libros, mochilas y manos que terminan en tus mesas y barras. Puedes ayudar a proteger a tu familiares de adquirir estos gérmenes en sus manos, limpiando las superficies con el Spray Desinfectante de Lysol ® . Desinfectando regularmente ayudará a matar virus y bacteria que causan los resfriados y la gripe.

¡No te estreses!

La tarea es importante, pero permitir que tus hijos disfruten actividades recreativas después de la escuela es vital. Ejercicio adecuado como jugar afuera o ser miembro de un equipo deportivo mantendrá a tu hijo activo y saludable. Estar activo también es una gran manera de soltar el estrés y ayuda al sistema inmune a permanecer fuerte.

Temprano a la Cama

Asegúrate que tus hijos estén bien descansados para la escuela. De 9 a 10 horas para dormir es una cantidad saludable para los niños. Descanso adecuado mantendrá a toda la familia saludable, no sólo durante la temporada de escuela, sino en todo el año.