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Cuidados claves que debes tener en el embarazo y que tal vez estás ignorando

Tips para mantenerte sana durante el embarazo

Durante las 40 semanas del embarazo tu cuerpo experimenta un cambio sorprendente. Sigue leyendo para saber qué debes esperar durante las tres etapas (trimestres) del embarazo, además conoce algunos trucos para mantener tu salud y la de tu bebé.

No ignores los cambios en tu cuerpo, una pequeña persona crece en tu interior. Sigue estos consejos:

  • Acuéstate más temprano y duerme más. Lleva una dieta sana y nutritiva.
  • Evita algunos alimentos, entre ellos los productos lácteos sin pasteurizar, carne de ave poco cocida, brotes crudos, carnes frías y los huevos poco cocidos, ya que pueden ser portadores de gérmenes como E. coli, Listeria, Salmonella y Campylobacter1.
  • Toma ácido fólico hasta la 12a semana de embarazo que te ayudarán a evitar que tu bebé nazca con padecimientos riesgosos como espina bífida2.
  • Evita el contacto con las heces de los gatos, agua o frutas contaminadas y carne cruda que pueden contener un parásito que provoca toxoplasmosis (una infección que, en casos severos, puede causar daños severos en los ojos y el cerebro de tu bebé)3. Para mantener tu entorno libre de gérmenes, rocía Lysol® Desinfectante Antibacterial Para Superficies.
  • Limpia y desinfecta las superficies que tocas comúnmente en toda la casa utilizando Lysol®  Toallitas Desinfectantes las cuales eliminan el 99.9% de los gérmenes*.
  • Lávate las manos a menudo con agua y jabón, luego desinféctalas con Gel contra bacterias. Una nueva etapa comienza en tu vida, haz de Lysol® tu aliado. #DesinfectaParaProteger
  • Indicados en la etiqueta de cada producto, de acuerdo a instrucciones de uso.

 

 

1”Lista de alimentos que se deben evitar durante el embarazo”. Foodsafety.gov, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.

https://espanol.foodsafety.gov/riesgo/embarazadas/7r4o/lista-para-embarazo.html

2 y 3Nutricionista Álvaro Sánchez, Guía de alimentación para embarazadas”. Guía de Medica Diet, avalada por Asociación Método por Intercambios.

https://www.seedo.es/images/site/Guia_Alimentacion_Embazaradas_Medicadiet.pdf