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La importancia de una buena alimentación durante el embarazo

Hábitos saludables para mantenerte saludable en el embarazo

Desde las primeras etapas del embarazo debes tener cuidado con lo que comes y la forma en que preparas los alimentos. El embarazo puede hacerte más susceptible a ciertas bacterias y con ello, a infecciones que pueden tener un efecto serio sobre tu salud y la de tu bebé, una dieta y una higiene adecuadas son esenciales.

A fin de garantizar a tu bebé el mejor comienzo posible, asegúrate de llevar una dieta sana y bien balanceada evitando lo siguiente1:

  • Quesos y derivados de productos lácteos sin pasteurizar.
  • Huevos crudos o con una cocción insuficiente.
  • Paté, embutidos y carnes que no están bien cocidas.
  • Mariscos ahumados y refrigerados.
  • Trata de no consumir más de 200 mg de cafeína al día.

Para reducir el riesgo de dañarte a ti misma o a tu bebé, también necesitas ser más cuidadosa con la forma en que preparas los alimentos.

Lávate las manos con agua y jabón antes y después de preparar o consumir los alimentos. También puedes utilizar, el Gel contra bacterias para manos y Toallitas húmedas para manos contra bacterias Lysol®, que elimina el 99.9% de los gérmenes*.

Al preparar los alimentos, ten mucho cuidado sobre todo si están crudos, pues los gérmenes sobreviven y se proliferan durante horas en las superficies de la cocina si es que no se toman las medidas adecuadas2. Rocía Lysol® Desinfectante Antibacterial en las superficies o límpialas con Toallitas Desinfectantes de la familia Lysol®.  Enjuaga con agua potable después de utilizar estos productos y así eliminarás virus y bacterias que pudieran estar en las áreas comunes de tu hogar.

Recuerda usar Lysol® de manera frecuente. Olvídate de los gérmenes y mantente segura. #DesinfectaParaProteger

 

*Escherichia coli (E. coli), Staphylococcus, Streptococcus pyogenes.

1”La nutrición durante el embarazo”. Patien Education, American College of Obstetricians and Gynecologists.

https://www.acog.org/Patients/Search_Patient_Education_Pamphlets_Spanish/Files/La_nutricion_durante_el_embarazo

2”Medidas para contrarrestar los gérmenes”. healthychildren.org, American Academy of Pediatrics.

https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/prevention/Paginas/Germ-Prevention-Strategies.aspx